הכנסו לרשימת התפוצה וקבלו עדכונים, מתכונים וטיפים!

דואר אלקטרוני
שם פרטי

חדש! מדור מתכוני בריאות – שילחו מתכון וקבלו ספר מתכונים במתנה!
הוסף אתר למועדפים

עצירות / Constipation

מאת: שי ניר, מנהל האתר

רקע לעצירות - רפואה קונבנציונאלית

יציאת צואה בתדירות של פחות מ-3 פעמים בשבוע או קושי בעשיית צואה המלווה בתחושת אי נוחות. גורמים שכיחים – התייבשות, צריכת סיבים נמוכה, שימוש יתר במשלשלים ועוד.

למידע מפורט

מהי הרפואה ההודית? שאלות נפוצות

גורמים לעצירות לפי הרפואה ההודית

  • אכילת מזון יבש ולא מבושל.
  • צריכה מופחתת של מים.
  • חוסר שומניות במזון.
  • אכילת יתר.
  • שימוש בתבלינים חריפים.
  • חוסר שינה או עודף בפעילות גופנית.
  • הדחקת דחפים.
  • עצירות רגשית.

סימפטומים של עצירות

  • יציאות של פחות מ-3 פעמים בשבוע.
  • כאבי בטן.
  • צואה יבשה או דביקה.
  • גזים .
  • חוסר תיאבון.
  • עייפות.
  • כאבי ראש.

טיפול בעצירות לפי הרפואה ההודית

  • שינוי הרכב המזון וצורת הכנתו בהתאם לגורמים לעיל.
  • הוספת שמן זית או גהי למזון.
  • המלצות לאורח חיים בהתאם לאבחון הגורמים.
  • סידרת חוקן שמנים במצבים כרוניים.
  • המלצות נוספות בהתאם למקרה ולאבחנה.

עשבי מרפא לעצירות

Triphala , Operculina ipomoea ואחרים.

תרופות ביתיות לעצירות

  • כוס חלב חם לפני השינה.
  • 12 צימוקים שחורים מושרים במים חמים במשך 3 ש', לקחת לפני ארוחת ערב.
  • כפית שמן קיק לפני ארוחת הערב.
  • כוס מים חמים בבוקר.

לא מומלץ להשתמש במשלשלים המוזכרים כאן ואחרים במשך יותר מ 3-4 ימים רצוף, זהו טיפול סימפטומאטי בלבד העלול להחליש את המעי לאורך זמן, רצוי לטפל בשורש הבעיה.

 
מידע נוסף

 
Web www.ayurveda.org.il

References:

  • Murray Longmore, Ian Wilkinson, Estee Torok. Oxford Handbook of Clinical Medicine, Oxford University Press: New York, 2001.

מידע מפורט – עצירות – רפואה קונבנציונאלית

בעיה כלל עולמית, המבססת עצמה בעיקר בעולם המערבי ה"שבע" היא העצירות. למרות שעצירות איננה נחשבת מחלה, כי אם תופעה, הנה היא עשויה להופיע כבעיה רצינית בפני עצמה. עצירות ממושכת עלולה לתרום להופעתן של אבני צואה כשזו מתייבשת ומתגבשת, עלולה לגרום לבעיות בריאות שונות כמו למשל יצירת גזים ומוצרי פרוק בלתי רצויים, דלקת במעי העיוור (אפנדיציטיס), או כשלב ראשון בהתפתחות סרטן מעי גס וחלחולת. ועלולה להופיע כאחד התסמינים למחלות אחרות שעלולות להיות קשות בהרבה.

כמעט רבע מאוכלוסיית העולם חווה לעתים מזומנות את החוויה הלא נעימה הזו. גם על הילדים אין הבעיה פוסחת שהרי על פי הספרות הרפואית, כעשרה אחוזים מהילדים פונים לעזרה רפואית בגלל עצירות. כך שאפילו תהיה זו תופעה שעומדת לעצמה, הנה היא הפכה לבעיה כרונית אצל בני אדם רבים ועלולה להביא בעקבותיה תופעות בריאותיות שונות החל מאי נוחות וכלה בפגיעה פיזית או נפשית של ממש. משום כך גורמת הבעיה לפי הערכה גסה ל – 20% מהנשים ו- 10% מהגברים בישראל ובעיקר בני המוצא האשכנזי, לעשות שימוש קבוע בתכשירים משלשלים.

למרות שתכיפות היציאות עשויה מלכתחילה להיות שונה לכאורה בין בני-אדם שונים ולפיכך לא ניתן להגדיר במדויק מהי עצירות, הנה בכל זאת, בהגדרתה הרפואית, זהו מצב עצירות מלא שנמשך לפחות שלושה ימים, או קשיים לעתים קרובות ביציאה, או הרגשת יציאה לא שלמה בחלק גדול מהנסיונות.

בדרך כלל תופיע הבעיה בגלל אחת מהסיבות הראשוניות הללו:

1. תזונה המבוססת בחלקה על קמח לבן או אורז לבן.
2. תזונה המבוססת על מזון חסר סיבים תזונתיים
3. פלורת מעיים שאינה מאוזנת. דהיינו פגיעה מסיבה כלשהי בחיידקים הטובים שמאכלסים את המעיים
4. הפרעה בתפקוד רצפת האגן
5. בעיית ניע (פריסטלטיקה) ומעבר איטי במעי הגס
6. עודף משקל וחוסר פעילות גופנית
7. שימוש קבוע או מופרז בתכשירים אנטיביוטיים
8. שימוש קבוע בתכשירים משלשלים
9. הימנעות רצונית מיציאות כדי להימנע מכאבים שנובעים מטחורים או פיסורה
10. הימנעות רצונית מיציאות כדי להימנע מכאבים שנובעים ממצבי בקע (הרנייה, שבר)
11. הימנעות רצונית מיציאות בגלל מחסור בשירותים זמינים או נקיים

אולם יש בעיקר לתת את הדעת לבעיה שמתפתחת אצל מי שלא היתה לו בעיה קודם לכן, מכיוון שעצירות עלולה להופיע גם כבעיה משנית למחלות ובעיות הבריאות הבאות:

1. מחלת פרקינסון
2. מחלות של מערכת העיכול כמו IBS (תסמונת המעי הרגיז)
3. גידולים במערכת העיכול ובעיקר סרטן המעי הגס
4. בעיית חילוף חומרים שנובעת מתת פעילות של בלוטת התריס
5. פגיעה בחוט השדרה
6. סקלודרמה
7. לופוס (זאבת)
8. טרשת נפוצה

כמו כן מסיבות שונות רווחת הבעיה בין אנשים המרותקים למיטתם, אצל נשים הרות, בקרב קשישים ובעיקר אצל מי שנוטלים תרופות מסוגים שונים שעצירות היא בין תופעות הלוואי שלהן.

יש לשים לב, לדאוג ולמנוע מצבי עצירות בכלל, אם כי בדרך כלל, לפי הרפואה הקונבנציונאלית יש לפנות לעזרה רפואית של ממש כאשר מופיעה עצירות ממושכת מעל עשרה ימים, עצירות מלווה בחום, כאבי בטן, בחילות והקאות, ועצירות חדשה שמופיעה לפתע מעל גיל ארבעים.

הרבה מאוד אנשים הסובלים מבעיית עצירות תקופות ממושכות, אינם עושים דבר כדי להביא לפתרון. אולם אין להקל ראש בתופעה. זהו פעמון אזעקה הקורא לאדם הסובל מהתופעה שמשהו משובש במערכת העיכול. אין להתעלם מהבעיה. זוהי תופעה רצינית בהרבה מאשר חוסר יציאה סתם. התופעה עלולה לגרום למחלות או לנבוע ממחלות רבות ולכן יש למצוא את הגורם לבעיה ולטפל בהתאם. אולם במקום לטפל בסיבה נוהגים משום מה בכל שיטות הרפואה לטפל בתוצאה, כלומר בעצירות עצמה מבלי להתייחס לגורם שהביא לה. ולכן נוהגים בדרך כלל לתת חומרים משלשלים מסוגים שונים

.

התכנים באתר נועדו לספק אינפורמציה בלבד ואינם בגדר עיצה רפואית, חוות דעת מקצועית, או תחליף להתייעצות עם מומחה. נא לקרוא את תנאי השימוש באתר.

מי אנחנו | צור קשר | תנאי השימוש באתר | מפת האתר

© האתר הישראלי לרפואה הודית, כל הזכויות שמורות.