הכנסו לרשימת התפוצה וקבלו עדכונים, מתכונים וטיפים!

דואר אלקטרוני
שם פרטי

חדש! מדור מתכוני בריאות – שילחו מתכון וקבלו ספר מתכונים במתנה!
הוסף אתר למועדפים

השמנת יתר / Obesity

מאת: שי ניר, מנהל האתר

רקע להשמנת יתר - רפואה קונבנציונאלית

השמנת יתר היא הצטברות של עודפי שומן בגוף, במיוחד ברקמה התת-עורית, כאשר משקלו של האדם גבוה ב-20 אחוז לפחות מן המשקל המומלץ על-פי גובהו, גילו ומבנה גופו. הצטברות השומן נובעת מאכילת קלוריות בכמות העולה על זו הדרושה לצרכי האנרגיה של הגוף. זוהי הפרעת האכילה השכיחה ביותר בימינו.

למידע מפורט

מהי הרפואה ההודית? שאלות נפוצות

גורמים להשמנת יתר לפי הרפואה ההודית

  • צריכה מוגזמת של מזונות שמנים וכבדים כגון אוכל מטוגן ושמן, בשר, גבינות, שוקולד וכיו"ב.
  • חוסר אנרגיה שגורר תשוקה למתוקים.
  • אכילת יתר.
  • חוסר מודעות לרעב.
  • שינה ביום או מיד אחרי הארוחה.
  • חוסר בפעילות גופנית.
  • לחץ נפשי.

סימפטומים של השמנת יתר

  • עליה לא נורמאלית במשקל הגוף.
  • תיאבון בלתי נשלט.
  • תשישות , כבדות, דיכאון.
  • חוסר יכולת לבצע עבודה קשה.
  • הזעת יתר.
  • אי סבילות לשמנים.

טיפול בהשמנת יתר לפי הרפואה ההודית

הטיפול בהשמנת יתר מתבצע בכמה רמות ודורש שיתוף פעולה מצד החולה. הטיפול אינו כולל צום, הרעבה וספירת קלוריות אלא מתמקד בשורש הבעיה:

  • הטיפול שם דגש על הרכב המזון ולא על כמותו ועל הרגלי התזונה והשתייה.
    מזונות מועדפים: שעורה, דגנים מלאים, זרעי חילבה, ירקות ופירות, קמח תירס, עדשים ועוד. מזונות לא מומלצים: בשר, גבינות שמנות, אוכל מטוגן, מוצרים מקמח לבן, יוגורט, שומנים מהחי ועוד.
  • חינוך למודעות ולהרגלי אכילה נכונים. המודעות לרעב ולצמא היא נדבך מרכזי בטיפול.
  • הרגלי אורח החיים בעיקר שינה ופעילות גופנית.
  • הגברת שריפת השומנים ע"י עשבי מרפא.
  • הפנייה ליוגה – היוגה במקרה זה עוזרת להרגעה, שליטה על החושים וגם לשריפת השומנים ושיפור המטבוליזם.
  • המלצות תזונה ואורח חיים בהתאם לגורמים שנמצאו באבחון.
  • המלצות נוספות בהתאם למקרה ולאבחנה.

עשבי מרפא להשמנת יתר

  • מטרת עשבי המרפא הם להגביר את שריפת השומנים בגוף:
    tinosporia cordifolia , piper longum , cyperus rotondus , terminalia chebula , terminalia belerica , emblica officinalis , ואחרים.
  • טיפול חיצוני באבקה עם צמחי מרפא כגון: terminalia chebula , terminalia belerica , emblica officinalis . מטרת האבקה היא לסייע בספיגת השומנים דרך העור ולהמריץ את מחזור הדם.
 
מידע נוסף

 
Web www.ayurveda.org.il

References:

  • Murthy Prof. K.R. Srikantha (trans.). Vagbhat's Astang Hrdayam Vol. 2-3, Chauwkhamba Orientalia: India, Varanasi, 2002.
  • Vaidya Dash, Bhagwan and R.K. Sharma (trans.). Charak Samhita Vol. 2-3, Chauwkhamba Orientalia: India, Varanasi, 1998.
  • Murthy Prof. K.R. Srikantha (trans.). Madhava Nidana (Roga Viniscaya), Chauwkhamba Orientalia: India, Varanasi, 2001.
  • Gogte, Vaidya Vishnu Mahadev. Ayurvedic Pharmacology and Therapeutic Uses of Medicinal Plants (Dravyagunavignyan). Bharatiya Vidya Bhavan: India, Mumbai, 2000.

מידע מפורט - השמנת יתר - רפואה קונבנציונאלית

העולם המתועש מאופיין בשפע של מזון עתיר אנרגיה , זמין, נגיש וזול, ובהתפתחות טכנולוגית המאפשרת השגת יעדים שונים במאמץ גופני מינימאלי. מצד אחד, יותר אנשים נעשים יותר שמנים: למעלה ממחצית ממספר הנשים והגברים בארצות הברית וכ-25 אחוזים מאוכלוסית הילדים הם בעלי משקל עודף ומגמת העלייה נמשכת - בארצות הברית בפרט ובארצות המפותחות בכלל. מצד שני עולה רמת המודעות של האנשים למשקלם, הן מהבחינה האסתטית והן מהבחינה הבריאותית. ברור כיום , ממחקרים רבים שנעשו בנושא, שהשמנת יתר קשורה בתופעות לוואי בריאותיות חמורות כמו מחלות לב, מחלות כלי-דם, סוכרת ואפילו סרטן, הגורמות לעלייה משמעותית באחוז התמותה בקרב אנשים שמנים. כמו כן, תשומת לב גדולה יותר ממוקדת כיום גם בהפרעות אכילה כמו אנורקסיה נרבוזה ובולמיה נרבוזה , וחוקרים מתחומים שונים מספקים נתונים התורמים להבנה הולכת וגדלה של התופעות הביוכימיות והפסיכולוגיות הקשורות בהפרעות אלה .

אנו רואים כי במקרים רבים ילדים בעלי נטייה להשמנה הם בנים או בנות להורים שמנים, לעומתם, רבים מאלה שזוללים ללא הרף ונשארים שדופים, הם בנים או בנות להורים רזים. לתורשה ללא ספק יש חלק בקביעת משקל גופנו. אולם, כאמור, אין לתלות את כל האשם רק בגורמים התורשתיים - לסביבה הקובעת את אורח חיינו יש השפעה לא מבוטלת על גזרתנו .

השמנה, באופן בסיסי, היא מצב בו כמות האנרגיה שנכנסת לגוף (הנקבעת על ידי כמות הקלוריות במזון שאנו אוכלים) עולה על כמות האנרגיה הנפלטת (כמות הקלוריות שאנו "שורפים" בפעילות גופנית). במצב זה בו מאזן האנרגיה חיובי , הגוף אוגר את "עודף" האנרגיה הנכנסת מאחסן אותה במאגרי שומן בגוף, ושומר אותה לימים רעים .

במצב של רעב עולה כמות האנרגיה הנפלטת על זו הנכנסת - זהו מצב של מאזן אנרגיה שלילי, בו הגוף משתמש במאגרי השומן כמאגרי אנרגיה . כאשר כלים מאגרי השומן, הגוף נוקט בפעולות חיסכון. הוא מגייס את כל המערכות והמשאבים על מנת לשרוד, וסוגר את כל "הברזים" של התהליכים ש"מבזבזים" אנרגיה: טמפרטורת הגוף יורדת, כמו גם פעילויות גוף שונות , ביניהן הפסקה בייצור ההורמונים הקשורים להתבגרות המינית ולפוריות ולכל המערכות שאינן נחוצות להישרדות. במהלך ההיסטוריה האנושית נאלצו בני האדם לחפש מזון ולהתמודד בעיקר עם מצבים של חוסר מזון. בתשובה לכך התפתחו בגוף מנגנוני הגנה פיסיולוגים יעילים, המגינים בעיקר מפני מצבי רעב. לגוף חסרים מנגנונים האמורים להגן עליו מהצטברות עודפי אנרגיה כשהמזון נמצא בשפע . לפיכך, אל לנו "לסמוך", בתקופה זו של שפע, על מנגנוני הגוף שישמרו עלינו מפני השמנת יתר, אלא לעזור להם באמצעות שמירה על אורח חיים בריא ותזונה נכונה .

התכנים באתר נועדו לספק אינפורמציה בלבד ואינם בגדר עיצה רפואית, חוות דעת מקצועית, או תחליף להתייעצות עם מומחה. נא לקרוא את תנאי השימוש באתר.

מי אנחנו | צור קשר | תנאי השימוש באתר | מפת האתר

© האתר הישראלי לרפואה הודית, כל הזכויות שמורות.