נשירת שיער היא אחת הבעיות הנפוצות בעולם והיא משפיעה על כשליש מהאוכלוסייה. כולנו מאבדים שיער בכול יום, זו תופעה טבעית, לכן לא צריך לדאוג מנשירה יומיומית של כמה זקיקי שיער. נשירת השיער עלולה לנבוע מכמה סיבות כולל תזונה לקויה, מחסור במינרלים, נטילת תרופות, לחץ, זיהום וגנטיקה. הנה כמה דרכים, שיכולות לעזור לכם להפחית את הנשירה:
לחפוף שיער עם שמפו עדין
חפיפת שיער קבועה היא חלק מהפעילות למניעת נשירה כי היא שומרת על ניקיון השיער והקרקפת. החפיפה מסייעת להפחית את הסיכון לזיהומים ולקשקשים שעלולים להוביל לשבירת השיער או לנשירתו. בנוסף, שיער נקי מעניק רושם של שיער עם נפח רב יותר.
ויטמין לנשירת שיער
הוויטמינים טובים לא רק לבריאות הכללית, אלא גם לטיפול במצבים של שיער דליל:
- ויטמין A – מעודד ייצור בריא של סבך שיערות בקרקפת
- ויטמין B – מסייע לשמירה על צבעו הבריא של השיער
- ויטמין E – משפר את זרימת הדם בקרקפת ומסייע לזקיקי השיער להישאר יצרניים
תזונה עשירה בחלבון
אכילת בשר רזה, דגים, סויה או חלבונים אחרים מקדמת את בריאות השיער ותורמת לריסון נשירת השיער.
עיסוי הקרקפת בשמנים אתריים
לאנשים שסובלים מנשירת שיער כבר זמן רב, מומלץ לעסות את הקרקפת בשמן אתרי במשך מספר דקות. זה עוזר להשאיר את זקיקי השיער פעילים. אפשר גם להוסיף לבנדר לשמן השקדים או לשמן השומשום.
להימנע מסירוק והברשה של שיער רטוב
כאשר השיער רטוב, הוא במצב חלש יותר. הימנעות מהברשת שיער רטוב תצמצם את הסיכון לנשירת שיער. ואם בכול זאת עליכם לסרק את השיער הרטוב, השתמשו במסרק רחב שיניים.
בנוסף, מומלץ להימנע מהברשת שיער בתדירות גבוהה מדי כי פעולה זו עלולה לפגוע בשיער ולהגביר את הנשירה. במקום במסרק או במברשת השתמשו באצבעות כדי לטפל בקשרים.
מיץ שום, מיץ בצל או מיץ זנגביל (ג׳ינג׳ר)
מומלץ לשפשף את הקרקפת באחד המיצים האלה ולהשאיר את המיץ על הראש למשך הלילה. בבוקר, שטפו את השיער. אם תעשו זאת באופן קבוע במשך שבוע, תראו תוצאות טובות.
לשמור על לחות הגוף
יש לשתות לפחות 4 עד 8 כוסות מים ביום כדי לשמור על הלחות גם של זקיקי השיער וכדי להבטיח צמיחת שיער בריא.
לחפוף את השיער עם תה ירוק
מחקרים מראים כי חפיפת השיער עם תה ירוק עשויה לבלום את בעיית הנשירה. כל שעליכם לעשות זה:
- לחלוט שתי שקיות תה ירוק בכוס מים
- לחכות שהתה יתקרר
- ואז לחפוף את השיער במי התה
- לאחר כשעה שטפו היטב את השיער
כדי לראות תוצאות, יש לעשות זאת בקביעות במשך שבוע עד 10 ימים.
להשתמש בתוספות שיער
אם השיער שלכם דליל מאוד, ואתם מתגעגעים לשיער השופע שהיה מנת חלקכם בעבר, תוכלו תמיד לפנות לאחד ממכוני היופי המציעים שיטות שונות לתוספות שיער, שיותאמו לצרכים ולמצב האישי שלכם.
